डैंड्रफ क्या है?
डैंड्रफ या रूसी एक सामान्य समस्या है जिसमें सिर की त्वचा से सफेद, सूखे टुकड़े गिरते हैं। यह खुजली और जलन का कारण बन सकती है। इसका मुख्य कारण स्कैल्प की ड्राइनेस, फंगल संक्रमण या तेल ग्रंथियों की गड़बड़ी होती है।
डैंड्रफ के घरेलू उपाय
1. नारियल तेल और नींबू
- विधि: 2 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं।
- समय: 20 मिनट के बाद गुनगुने पानी से धो लें।
- फायदा: नींबू एंटी-फंगल है और तेल स्कैल्प को पोषण देता है।
2. एलोवेरा जेल
- एलोवेरा का जेल स्कैल्प को ठंडक देता है और फंगल इन्फेक्शन से बचाता है।
3. दही और मेथी
- रातभर भिगोई हुई मेथी को पीसकर दही में मिलाएं और स्कैल्प पर लगाएं।
आहार में बदलाव
- विटामिन B और ज़िंक युक्त आहार लें।
- पानी अधिक पिएं और जंक फूड से बचें।
कुछ ज़रूरी सुझाव
- बहुत ज़्यादा केमिकल युक्त शैम्पू से बचें।
- हफ्ते में कम से कम 2 बार बाल धोएं।
- स्कैल्प को नियमित रूप से साफ और मॉइस्चराइज रखें।
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निष्कर्ष
डैंड्रफ को घरेलू उपायों से सही तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित देखभाल और संतुलित आहार से आप सिर की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। साथ ही बालों के लिए घरेलू तेल का उपयोग करके आप बालों को और भी मजबूत बना सकते हैं।